乙干太陰化忌。化忌是警覺訊號，不是判決——太陰主細膩、情感與財帛田宅，化忌代表你在這些領域「想得多、藏得深、耗得兇」。
典型樣貌：情緒內傷型——不說，但夜裡翻來覆去；財務暗耗型——錢不是大筆破掉，而是不知不覺滲走（私下借出、隱性開銷、看不懂的投資）；與母系親人（母親、妻女、女性長輩）的心結，常是「彼此都委屈卻都不說」。《全書》提醒太陰失輝受制則不吉、流年逢白虎太歲注意母親健康——化忌之年多關心母親與家中女性長輩的身體，是實際可做的事。健康面留意婦科、內分泌與睡眠。
對策圍繞兩個字：攤開。心事找一個能講的人定期講，帳目用記帳軟體全部透明，借貸一律白紙黑字；居家環境整頓明亮，對太陰人的心神有實質幫助。
太陰化忌的深情與細膩是真資產——別讓它悶成內耗，讓它流動，就是體貼與審美的天賦。
戊干天機化忌。化忌是警訊不是判決——天機主思慮與企劃，化忌就是「腦子過熱」：想太多而鑽牛角尖、計畫改來改去反而全盤皆亂、小聰明用在投機上翻車。
典型樣貌：半夜睡不著反覆推演同一件事；方案 A 改 B 改 C，最後錯過時機；聽到內線消息忍不住出手，結果被收割。《全書》說忌星單逢煞耗「主奔波帶疾」——天機化忌的奔波多半是自找的：換工作、換投資、換計畫，越換越累。健康面注意肝膽、神經系統與失眠，思慮過度是這顆星的病根。
對策是四個字：一動不如一靜。化忌之年的大變動（轉職、遷居、大額投資）能緩則緩；非變不可時，給自己一條鐵律——決定之後一個月內不准推翻。每天留一段「不想事情」的時間（運動、靜坐、手作），讓腦子降溫。
天機的聰明是真的——化忌只是提醒你：這一年，深度勝過速度，把一個計畫想透做完，勝過十個聰明的開頭。
庚干天同化忌。化忌是警訊不是判決——天同是福星，主安逸與情趣；福星化忌，不是福沒了，而是「福享不到」：忙到沒時間休息、休了假也放鬆不下來、別人眼中的好日子自己過得悶悶不樂。
典型樣貌：行程塞滿卻說不出為什麼而忙；對原本喜歡的吃喝玩樂提不起勁；情緒低氣壓，小事也煩。天同主泌尿與水分代謝，化忌之年這一塊要留意，發福與水腫也常見——「心寬體胖」在忌星年會變成「心悶體腫」。
對策的關鍵字是「動態休閒」：天同化忌的悶，躺著滑手機解不掉，要用會流汗的玩法解——爬山、游泳、跳舞、旅行走路行程；把「享受」從被動消費改成主動參與（學做菜勝過吃大餐）。另外，福星化忌最忌硬撐著當好人：這一年練習拒絕兩件你不想做的事，福氣會回來得快一些。
記住比例原則：天同化忌是「福分打折」，不是歸零——七折的福，用對方法照樣過得有滋有味。
**先說一件事：三個月、半年、一年還常常哭，都是正常的。** 哀傷沒有時間表，**「應該好了吧」這句話對誰都沒有幫助。**
**哀傷長什麼樣子**
**常見的是反覆**：以為好一點了，某首歌、某個節日又把你打回去。**這不是退步，是哀傷本來的形狀。**
也不只是難過——**麻木、易怒、內疚、睡不著、沒胃口、甚至覺得對方還在**，都很常見。**夢到過世的親人也是**（見「民俗·解夢、預知夢與重複的惡夢」條）。
**儀式的功能**
做七、百日、對年、合爐（見「禮儀·百日、對年與合爐」條）——**傳統把哀傷排成一個時程，讓家人在固定的時間點聚集、有事可做。** 這是它真正的作用：**給哀傷一個形狀，而不是要你在對年那天就好起來。**
**不信儀式的人，寫信、整理照片、去對方常去的地方也可以**——重點是有一個「可以難過」的時間與位置。
**特別難的幾種**
– **配偶過世**：失去的不只是人，是幾十年的生活結構。**「老伴走了以後不知道要幹嘛」是最常見的狀態**——先把吃飯、睡覺、出門這三件事撐住，其他慢慢來（見「情境·獨居長輩的安全與聯繫」條）。
– **父母過世**：常伴隨兄弟姊妹之間的舊帳與遺產（見「六親·手足關係、偏心與爭產」條）——**哀傷期不要做重大的財務決定。**
– **突然的、意外的、或自殺**：這種哀傷更複雜，常混著震驚、憤怒與「為什麼」。**自殺者遺族有專門的支持團體**，這條路不需要一個人走。
**什麼時候該找人**
**哀傷本身不是病，但下面的訊號值得認真對待**：**數月後仍無法工作或照顧自己**、**強烈的自責到覺得不該活著**、**完全麻木沒有感覺**、**用酒精或藥物撐**。
各縣市**社區心理衛生中心**有悲傷輔導的轉介；**1925 安心專線**24 小時免付費；**若出現不想活的念頭**，請看「情境·當你覺得活不下去的時候」條。
**給身邊的人**
**不要說「別難過了」「他去了更好的地方」「你要堅強」。** 有幫助的是：**「我在」「你想講他的事，我聽」**，以及**在對年、生日、忌日這些日子主動出現**——**多數人只在頭七出現，而最難的往往是第三個月之後。**
**廟會、遶境與陣頭**
台灣的廟會是**地方信仰的公共活動**：遶境（神明巡視轄境）、進香（到祖廟謁祖）、陣頭（隨行的表演與護衛團體，如八家將、官將首、宋江陣、電音三太子）。
**它的社會功能很實在**：凝聚地方、傳承技藝、也是許多年輕人第一次被團體接納的地方。**把陣頭一律汙名化並不公允**——**問題出在個別的失序行為，不是這個文化本身。**
**參與時的實際提醒**：**遶境沿途注意鞭炮與人潮**、**神轎行進時不要搶拍或穿越**、**長時間隨香要備水與護膝**（大甲媽祖遶境這類長程徒步，體力負荷相當高）。
**乩童（乩身）與問事**
**乩身是民間信仰中神明與人溝通的媒介**，形式包括起乩、扶鸞（沙盤寫字）、桌頭代為傳譯。
**我的態度**：**作為信仰實踐，我尊重；作為問事的參考，可以聽。** 但三條界線要守住：
1. **涉及醫療的一律不採信**——「不用吃藥」「喝符水就好」可能致命（見「界線·命理不能碰的三件事」條）
2. **涉及大額金錢的一律先離開再想**
3. **涉及要你與家人斷絕往來、或聽命於某個人的，那是控制的訊號**
**「發爐」**（香爐無故起火）民間視為神明有事示警。**實務上要先想到的是：香插太密、爐灰太滿、線香品質與濕度。** 先確認安全與清爐，再談其他。
**「斬雞頭」**是傳統的重誓儀式（在神前立誓自證清白）。**現代已極少見，也不具法律效力**——**有糾紛請走調解或訴訟**（見「原理·官司、和解與命理的界線」條）。
**金紙怎麼燒**
– **種類**：拜神明多用**天金、壽金、刈金、福金**；拜祖先與好兄弟多用**銀紙**（各地名稱與用法差異很大，**依廟方或長輩的習慣即可**）
– **實務**：在金爐內燒、**不要一次投入太多**（燃燒不完全反而煙大）、**燒完確認熄滅**
– **空氣品質**：許多廟宇已推行減香、以功代金、集中收運。**這不是不敬，是對居民與環境的體貼**——**心意不因少燒而減少。**
**這一條沒有命理，只有清單。** 因為在這件事上，**準備有用，擇日沒有用。**
**地震當下**
**趴下、掩護、穩住**——就近躲在堅固桌下、護住頭頸；**沒有桌子就靠內牆蹲低護頭**。
– **不要急著往外跑**，掉落物是主要的受傷原因
– **不要躲在門框下**（現代建築的門框並不比其他結構強）
– **搖晃停止後再行動**：關閉瓦斯與電源、穿鞋（滿地碎玻璃）、走樓梯不搭電梯
**平時**：**固定高櫃與電視、床頭不放重物與玻璃、逃生動線不堆雜物**——**這三件事的效益最大。**
**防災包（放在玄關，全家都知道位置）**
**飲水與存糧**（每人每日約 3 公升水，備 3 天）、**手電筒與電池**、**行動電源**、**常用藥與慢性病藥**、**證件影本與少量現金**（停電時電子支付不能用）、**收音機**、**哨子**、**保暖與雨具**、**個人衛生用品**。
**每半年檢查一次效期**——過期的防災包等於沒有。
**颱風**
– **事前**：檢查排水孔與窗戶、收好陽台物品、備水備糧、**手機與行動電源充飽**
– **淹水風險區**：把貴重物品與電器墊高、車輛提前移到高處
– **淹水時不要走進不明深度的水**（人孔蓋可能已被沖開），**不要碰觸泡水的電器與電線**
**停電**
**手電筒優於蠟燭**（火災風險）；**冰箱不要頻繁開關**（緊閉可維持數小時）；**電梯停電受困時按緊急鈴等待，不要自行扒門**。
**火災**
– **濃煙是主要死因**：**低姿勢、用濕毛巾摀口鼻、往安全的方向逃**
– **關門能有效阻擋濃煙**——逃出時隨手關門
– **不要為了拿東西折返**
– **住家裝設住宅用火災警報器**，這是低成本高效益的一項
**最後**
**這些準備不會因為你今年運勢好就不需要，也不會因為運勢差就不夠用。** 天災不挑人——**而準備過的人，遇到時選項比較多。**
**飲食失調：先說最重要的**
**厭食症的死亡率在精神疾病中名列前茅**——它會造成心律不整、電解質失衡、骨質流失與器官損傷。**這不是「愛漂亮」，是疾病，而且需要治療。**
**暴食症與嗜食症**同樣是疾病：反覆的大量進食、失控感、事後的強烈罪惡感，**部分伴隨催吐或極端節食的代償行為**（催吐會傷害食道與牙齒、造成電解質異常）。
**值得警覺的訊號**：
– **體重明顯下降或劇烈波動**
– **對食物、熱量、體重的想法佔據大部分時間**
– **迴避與人一起吃飯**
– **用進食或不進食來處理情緒**
– **女性月經停止**
**這些不需要「夠嚴重」才求助。** 身心科、醫院的飲食障礙門診、營養師與心理師的合作治療是常見的方式；**1925 安心專線**可提供諮詢方向。
**給身邊的人**：**不要評論體重與外表**（連稱讚變瘦也不要）、**不要把食物變成角力**、**表達關心而非控制**——「我擔心你」比「你一定要吃」有用。
**命理在這裡的位置**
**沒有位置。** 「食神受制」「脾胃屬土受剋」這類說法可以描述傾向，**但它既不能診斷也不能治療**（見「界線·命理不能碰的三件事」條）。**用命理解釋飲食失調，最大的風險是延誤治療。**
**戒菸**
**硬戒的成功率不高，這不是你不夠努力——尼古丁成癮有明確的生理基礎。**
**台灣有免費的資源**：
– **二代戒菸服務**：各醫療院所的戒菸門診，**藥物與衛教有補助**
– **免費戒菸專線 0800-63-63-63**
– **社區藥局的戒菸服務**
**用藥物或尼古丁替代療法搭配衛教，成功率遠高於單靠意志力。**
**幾件實際的**：**設一個開始日期**、**清掉家裡與車上的菸與打火機**、**辨識自己的觸發情境**（咖啡後、喝酒時、壓力大）**並先想好替代動作**、**復發不是失敗**——多數戒菸成功的人都經歷過數次嘗試。
**電子煙不是安全的替代**，台灣現行法規對其亦有規範，**不建議作為戒菸方式**。
**其他習慣**（咬指甲、拖延、完美主義）見「情境·情緒的實際處理」條。
**性向與自我認同**
**如果你在想「我是不是喜歡同性」——這個問題本身完全正常，也不需要急著有答案。**
– **命理看不出性向**，任何說看得出來的都是編的（見「實務·性別欄位、跨性別與非二元怎麼排盤」條）
– **不需要為了證明什麼而急著出櫃**，安全與準備好比時間表重要
– **想找人談**：學校輔導室、或台灣的性別友善民間團體與諮詢專線都可以
**「不敢跟爸媽說」**
可能是性向、成績、感情、或做錯的事。**共同的難處是：你怕的不只是被罵，是關係會變。**
**幾個實際的做法**：先找一個中間人（親戚、老師）；挑對方心情穩定的時間；**先說「我有件事很難開口，你可以先聽完再說嗎」**——**這句開場很有用。**
**隱私**
**想要隱私是正常的發展，不是叛逆。** 但爸媽的擔心通常也是真的。
**與其吵「你憑什麼看我手機」，不如提出交換條件**：我固定報備行蹤、開啟定位、遇到事一定說——**你不要看我的訊息。** 談規則比爭立場容易成功。
**最後**：**十幾歲的難，是真的難，不是「長大就好了」四個字能打發的。** 但它確實會過去，而你不必一個人撐。
獨居本身不是問題，**沒有人知道你出事了才是。** 這一條談可以先做好的安排。
**緊急通報**
各縣市對獨居長者多有緊急救援連線或關懷訪視的服務，**可洽社會局或撥 1957 福利諮詢專線**。智慧手錶、跌倒偵測、簡易的求救鈴也都是選項——**重點是它要在長輩「會用、願意戴」的形式上**，買了收在抽屜的裝置沒有意義。
**固定的聯繫節奏**
**每天一則訊息或一通電話，規律比長度重要。** 約定一個時間點，**沒回就代表要確認**——這個簡單的機制比偶爾的長談有效得多。
家人輪流分工也可以，但**要講好誰負責哪一天**，否則容易變成「以為別人打過了」。
**讓鄰里知道**
**鄰居、管理員與里長知道這裡住著獨居長者，在緊急時非常有用。** 留一份聯絡方式給信得過的鄰居，是成本最低、效果最好的一步。
**詐騙的防線**
**長輩是詐騙的高風險族群**（見「情境·常見詐騙手法圖鑑」條）。
**與其反覆叮嚀「不要被騙」，不如立一個簡單的約定**：**任何要匯錢、要領錢、要給人證件的事，先打給我。** 一句話的規則比一百次的提醒有效——**因為詐騙靠的正是製造急迫，而「先打給我」剛好破解它。**
**也要留意冒充親人的手法**（「媽，我手機掉了，這是我的新號碼」）。**可以先約定一個只有家人知道的確認問題。**
**居住與日常**
跌倒預防與感官退化見「情境·高齡的身體變化與居家安全」條；孤獨與社會連結見「情境·銀髮階段的孤獨與身心變化」條。
**最後**：**這些安排的目的不是限制長輩，是讓他能安心地繼續自己過。** 談的時候把重點放在「這樣你就可以繼續住這裡」，接受度會高很多。
**站上談學生的條目多半是寫給家長的。這一條是寫給你的。**
**被排擠、被霸凌**
**先說清楚：被排擠不是你的問題，也不是你哪裡做錯了。** 排擠常常只是因為團體需要一個對象，而你剛好在那個位置。
**能做的事**：
– **告訴一個大人。** 導師、輔導老師、家長、任何一個你信得過的——**這不是告狀，是求援。**
– **留證據**：訊息截圖、日期、發生了什麼。**這在學校處理時很有用。**
– **學校有法定的處理程序**（校園霸凌的防制與調查機制），**你可以要求啟動它。**
– **教育部反霸凌專線 1953**；情緒撐不住時 **1925 安心專線（24 小時免付費）**。
**網路霸凌**：**截圖、封鎖、不要回擊**（回擊會被剪掉前後文變成你的錯）。**散布私密影像或恐嚇已經是犯罪**，可報警或撥 **113**。
**外表**
「有人說我很醜」——**十幾歲時聽到這句話特別痛，因為那正是最在意自己長相的年紀。**
**兩件事實**：一是**這個年紀的臉還在變**，二是**你看到的別人多半是修過的**（見「面相·整形、醫美與外貌焦慮」條）。**你在跟一個不存在的標準比。**
**跟同學比較**：成績、家境、身材、受歡迎程度——**比較是這個階段的常態，但它衡量的是很窄的一段時間。** 學校的排序，和出社會後的樣子，關聯比大人說的還低。
**如果你正在這裡面**：撐住不代表要一個人撐。身分與家庭方面的難處，見「情境·青少年的性向、隱私與說不出口的事」條。