情境·身邊的人有輕生念頭時怎麼陪

有人跟你說「不想活了」，或你察覺到不對勁——**這一條是給你的。**

**先記下求助管道**：**1925 安心專線**（24 小時免付費）、**1995 生命線**、**1980 張老師**；**若有立即危險請撥 119 或 110**。

**第一件事：直接問**

**「你是不是有想結束生命的念頭？」**

很多人不敢問，怕問了會把念頭放進對方腦中。**這個擔心是沒有根據的——直接詢問不會增加風險，反而常讓對方鬆一口氣**，因為終於有人願意接住這件事。

**問的時候要平靜、具體，不要用暗示的方式繞。**

**第二件事：聽，不要急著開導**

最沒有幫助的幾句話是：「想開一點」「你已經很幸運了」「想想你家人」——**這些會讓對方覺得自己的痛苦不被承認，然後閉嘴。**

**有幫助的是**：「聽起來你真的撐很久了」「你願意跟我說，我很在乎」。**不必解決他的問題，你的任務是讓他不孤單。**

**第三件事：讓環境變安全**

**移開可能造成危險的物品，不要讓他獨處。** 這一步聽起來笨拙，但實務上有效——**危機常是一陣一陣的，撐過那一陣就過去了。**

**第四件事：連上專業**

陪他打專線、陪他掛身心科、或直接聯絡家人。**「我陪你去」比「你應該去看醫生」有用十倍。**

**幾件不要做的事**

– **不要答應保密。** 你可以說：「我不會到處說，但我不能答應在你有危險時什麼都不做。」
– **不要用命理解釋。** 「你今年流年不好」「這是你的劫」——**這會把可以改變的處境說成命定的，非常危險。**
– **不要獨自扛。** 你也需要支持，也可以打 1925。

**最後**：你不是專業人員，**你的責任是陪伴與連結資源，不是治好他。** 結果不由你負責——這句話請放在心上。